דיאטת ניקוי רעלים: האם היא מתאימה לכל אחד?

אם אתם רוצים לרדת במשקל, לקחת פסק זמן מאוכל מעובד, לרפא בעיות בריאותיות כמו כאבי בטן או כאבי ראש על ידי שינוי תזונתי, ולהרגיש קלילים ורזים יותר במהירות – תוכלו לבחור דיאטת ניקוי רעלים. דיאטה כזאת מתבצעת בדרך כלל עם ליווי והמלצה של רופא או תזונאית, וחשוב לבצע אותה בהדרגה ובפיקוח.

אבל מה עקרונות של הדיאטה הזו? והאם היא מתאימה לכל אחת ואחד? אם תרצו תוכלו למצוא מידע מפורט על הנושא באתר Vitaplus . במאמר זה קיבצנו עבורכם מספר דברים חשובים שכדאי להתחשב בהם לפני התחלת הדיאטה.

אז בואו נתחיל עם העקרונות:

דיאטת ניקוי רעלים נועדה לנקות את הרעלים המצטברים בגוף, כאלה שאנו נחשפים אליהם בחיים בעידן מודרני. מדובר על ניקוי רעלים שמגיעים מהסביבה, ממזון מעובד, משומנים, מנוזלים רעילים, זיהום אוויר, סוכרים מעובדים, אוכל תעשייתי וכל מה שאינו תורם לבריאות שלנו.

תהליך של ניקוי רעלים מטרתו לעזור להוריד במשקל אבל גם לטהר ולנקות את הגוף, בעוד שמדובר בדיאטה שתרוקן את הנוזלים הרעילים שהצטברו בגוף ותעזור להוציא מהגוף את החיידקים, את הרעלים, השומנים ואת כל מה שלא טוב לנו ומה שגורם לנו להשמנה, עלייה בכולסטרול הרע, ומה שגורם לנו למצב רוח לא טוב, לדיכאון ולמחלות.

דיאטה כזאת תתחיל בדרך כלל משתיית נוזלים מרובה החל משתיית מים במידה רבה עד שתיה של שייקים עשויים ירקות כמו מעשבים או מלפפונים מכוסברה ופטרוזיליה ושאר עשבי תיבול שתורמים לניקוי הגוף ולניקוי מערכת העיכול.

לאחר מכן תעשה בנייה של ארוחות מבוססות על ירקות בלבד. הארוחות יכללו סלטים, קטניות במידה מועטה, שמן זית במידה קטנה ותיבול עם כמה שיותר עשבים שמכילים סיבים תזונתיים וויטמינים. לאחר מכן התפריט יכלול דגי ים או בשר רזה וכל מוצר טבעי שאין בו הרבה שומנים אלא יותר חלבונים, ברזל ויטמינים וכל מה שהגוף דורש.

האם זה מתאים לכל אחת ואחד?

דיאטת ניקוי רעלים אינה מתאימה לכל אחד ואחת, מהסיבה הפשוטה שמדובר בדיאטה קיצונית שדורשת התמדה, אופי חזק וידיעה שהאוכל לא יהיה כזה שרוכשים בסופר מהמקפיא של המזון המעובד – אלא כזה שנבחר בקפידה ומתאים לדיאטה שלכם. בנוסף לכך, חשוב שהדיאטה תהיה מלווה בדיאטנית או תזונאית ואפילו במטפל ברפואה סינית וכל מי שמומחה בעניין. לכן חשוב לבצע אותה על הצד הבטוח והבריאותי ביותר.

האם זה מתאים להורים ולבני נוער?

בני נוער יוצאים בחייהם למגוון בילויים שיש בהם מזון שלא נחשב בריא לגוף, החל ממפגשים במרכז המסחרי שם הם אוכלים פאסט פוד כמו פיצה או המבורגר שומני עד בילוי בבית הקולנוע שיש בו מגוון מאכלים לא בריאים כמו חטיפים או ממתקים. בני נוער יצטרכו ליווי צמוד של דיאטנית או תזונאי שיוכל לעזור להם למצוא תחליפים מעולים וטעימים למזון מהיר. כך גם הורים אשר עובדים מחוץ לבית ומוצאים עצמם נכנעים לאוכל מהיר. לכן יש לקחת את הנושא ברצינות ולבחור כמשפחה להתחיל בניקוי רעלים כשכולם ערוכים להגבלות שלו. עם זאת לדיאטה יש יתרון והוא שהיא קצרה יחסית ונמשכת בדרך כלל שבוע עד שבועיים בלבד.

האם הדיאטה מתאימה לשומרי מסורת?

אם אתם שומרי שבת תצטרכו להתאים את התפריט של שישי שבת לדיאטה שלכם ולהיפטר ממאכלים כמו חלות מקמח לבן, קיגל או פשטידות מלאות שומנים, ויהיה צורך לשנות את המבנה של החמין המסורתי שיש בו המון שמן ובשר שמן. יש לשים לב שאתם מתאימים את האוכל הכשר לדיאטה, לכן חשוב לדעת כיצד מבצעים דיאטת ניקוי רעלים ואם היא מתאימה לכם ולהבין כיצד תוכלו להתמיד בה.

*המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.